Cursussen

Yin Yoga

*English below*

Tijdens Yin Yoga worden yoga poses voor een langere tijd vastgehouden. Dit zijn voornamelijk poses om de wervelkolom, de rug en de heupen ruimte te geven, aangezien we daar veel spanning en stress opslaan. Bij Yin yoga versterken en versoepelen we de pezen, het bindweefsel en de gewrichten. Je beweegt je tijdens deze les niet intensief, maar neemt de tijd om rustig naar je lichaam te luisteren. Je geeft je even over en mag alles helemaal loslaten. Het langer vasthouden van de houdingen zorgt dat je meer tijd hebt om je lichaam te voelen en het helpt om dieper te ontspannen. Met behulp van kussens en dekens ondersteunen we ons lichaam waar nodig. Op deze manier hoeft er tijdens een pose geen spanning in je lichaam te blijven zitten. Yin yoga doen we op 70% van ons kunnen. Je hoeft je even niet voor de volle 100% te geven. Yin yoga is geschikt voor mensen die rustig weer willen beginnen met bewegen, maar het is ook zeker geschikt voor mensen die veel bewegen en sporten. Het is een goede manier om aandacht te geven aan de dieper liggende spieren, het bindweefsel en de gewrichten. Yin yoga bevordert de rust in je lichaam en je hoofd en laat je beter en dieper slapen. Draag gemakkelijk zittende kleding en neem bijvoorbeeld een trui mee om warm genoeg te blijven.

During Yin Yoga we will be focusing on exercising different poses for a longer period of time. The poses will help make your vertebral column, spine and hips (where a lot of stress usually builds up) more supple. Yin Yoga is also perfect for creating supple tendons, connective tissue and joints. You will not be very active during the lessons, but you will learn to take time to listen to your body. You will surrender yourself to relaxation and will try to let the hassle of daily life be. Trying to hold a pose for a longer periode of time forces you to feel what is going on in your body, and it helps you relax in a more intense way. We will be using pillows and blankets to support our bodies where needed. This ensures that there is no tension in your body during a pose. We will be practising Yin Yoga using 70% of our strenght. Giving a 100% is not necessary. Yin Yoga is for those who gradually want to start exercising again, but it is also very appropriate for those who are used to exercising and working out a lot already. It will help you focus on deep-set muscles, connective tissue and your joints.Yin Yoga ensures serenity for body and mind, and helps you sleep more deeply. Wear comfortable clothes, and bring a sweater to keep yourself warm.

Tarieven

Tarief 1 (RUG-studenten) € 48,00
Tarief 2 (RUG-medewerkers, PhD's, Alumni en Hanzestudenten) € 55,00
Tarief 3 (overig) € 71,00

Yin Yoga

Start 20 sep 2018
Duur 1 hr / 10 weeks
Tijd do 18:00–19:00
Docent Madelon Kroes
Locatie Dramazaal
Munnekeholm 10
Groningen
Vrije plaatsen       
Schrijf je in

Yin Yoga

Start 06 dec 2018
Duur 1 hr / 10 weeks
Tijd do 18:00–19:00
Docent Madelon Kroes
Locatie Dramazaal
Munnekeholm 10
Groningen
Vrije plaatsen       
Schrijf je in

Yin Yoga

Start 28 mrt 2019
Duur 1 hr / 10 weeks
Tijd do 18:00–19:00
Docent Madelon Kroes
Locatie Dramazaal
Munnekeholm 10
Groningen
Vrije plaatsen       
Schrijf je in

Terug naar overzicht

Alle rechten voorbehouden · 2015